还需准备适量的调味料 官方入口

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发布日期:2024-06-29 14:15    点击次数:84

家常好菜:夏季养生珍品——天子菜 官方入口

一谈色香味俱佳、养快慰神、润肺补肝的好意思食,它的名字,犹如它所具备的独有营养和保健功效——天子菜。夏令里,雷同食用此菜谱,不仅或者欢欣咱们对厚味好菜的追求,更能达到养快慰神、润肺补肝、润泽营养之研讨。让咱们一同揭开这闲扯子菜的玄机,为夏令的养生之路增添一谈亮丽的悦目线。

天子菜简介

天子菜,笔名五花莙荙菜、皇带菜等,以其独有的营养价值和丰富的保健功能备受珍藏。在古代,天子菜品鲜好意思、养生,被视为罕有好菜。此菜具有养快慰神、润肺补肝、滋阴补肾的功效,适宜各个年齿段的东谈主群食用。

天子菜制作规范

一、准备材料

天子菜主要食材包括:清新莙荙菜心、瘦肉或鸡胸肉、红枣、枸杞等。此外,还需准备适量的调味料,如食用油、盐、糖、生抽、料酒等。

二、制作规范

1. 清洗科罚:将天子菜摘洗干净,去除黄叶和杂质。2. 炒制:将瘦肉或鸡胸肉切成薄片,用小数油煸炒至变色。3. 炖煮:将准备好的红枣和枸杞加入锅中,加入适量的净水或骨头汤,慢炖至汤汁浓稠。4. 调味:凭证个东谈主口味加入适量的盐和糖进行调味。5. 出锅装盘:将炖煮好的天子菜装盘,撒上少许葱花或香菜点缀。

三、营养价值

天子菜富含丰富的维生素和矿物资,很是是维生素C和膳食纤维的含量较高。这些要素有助于增强免疫力、珍视伤风等。同期,天子菜还具有滋阴补肾的功效,适宜各个年齿段的东谈主群食用。

适宜东谈主群及营营养析

适宜东谈主群:天子菜适宜各个年齿段的东谈主群食用,尤其适宜体质年迈、失眠多梦、头昏脑眩等东谈主群食用。很是是夏天高温环境下,东谈主们容易出现倦怠、食欲消沉等问题,适量食用天子菜不错起到养快慰神、润肺补肝的作用。

营养价值分析:天子菜中的维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫力;膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,匡助消化;红枣和枸杞则具有滋阴补肾的功效。

推选其他联系菜谱

金汤天子菜

原料:天子菜、火腿片、金针菇、鸡高汤

作念法:将天子菜焯水后备用;在锅中加入鸡高汤,加入火腿片煮沸后加入金针菇,再加入焯水后的天子菜,煮至汤汁浓稠即可。此菜口感鲜好意思,汤汁金黄,适宜夏令饮用。

翡翠皇家粥

原料:糯米、莙荙菜心、鸡胸肉、枸杞、薏米、绿豆等

作念法:将糯米和各式食材提前浸泡;将食材全部放入锅中,加入适量的净水或骨头汤慢炖至粥品浓稠即可。此粥具有清热解毒、润肺养肝的功效,适宜夏季食用。

结语

天子菜当作夏季养生佳品,不仅厚味可口,更具有丰富的营养价值和保健功能。在夏令里,不妨尝试制作一些家常好菜,让好意思食成为您健康生涯的调味品。

天子鸡高汤枸杞好菜天子菜发布于:山东省声明:该文不雅点仅代表作家本东谈主,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间劳动。

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